Terapia para el Estrés: el enemigo invisible
Vivir con estrés no sano para ti. El estrés es el enemigo invisible que puede estar saboteando tu vida, en tescuchamos.com te invitamos a que lo identifiques, aprendas a reconocer su presencia y conozcas algunas tácticas para limitarlo.
Definición
El estrés es un sentimiento persistente de tensión física y emocional desencadenado por una situación o pensamiento de orden cotidiano aunque por lo general desconocido. Suele asociarse a compromisos por cumplir de carácter profesional, académico o económico que hacen sentir a la persona ansiosa, frustrada o nerviosa.
El estrés define la serie de síntomas que constituyen la reacción corporal y mental ante estos desafíos o demandas (ej: pagar una deuda, rendir un examen, asistir a una entrevista de trabajo, cumplir con ciertos objetivos laborales, etc.).
Síntomas de Estrés
Los síntomas más frecuentes del estrés son el cansancio, el dolor de cabeza y la falta de concentración acompañados de un estado de ansiedad generalizado y expectativas adversas respecto de la situación por venir (que todo saldrá mal o algo fallará, etc.).
Con frecuencia, la característica distintiva típica de los cuadros de estrés es su origen desconocido: es decir, el sujeto se siente nervioso, molesto y preocupado sin saber por qué.
Causas
Las causas del estrés pueden ser variadas y múltiples: puede estar causado por malas relaciones en el trabajo, por elevados niveles de autoexigencia, por no contar con suficiente tiempo libre, por disgustos económicos o problemas familiares.
Tratamiento
El estrés se regula haciendo ejercicio físico, teniendo un buen descanso y pasando tiempo de calidad con las personas más allegadas e importantes. ¡Tener una vida sexual activa y satisfactoria también es fundamental!
Es importante que de persistir esta situación y antes de que derive en problemas de mayor gravedad (como trastornos psicosomáticos cardíacos o gastrointestinales, por ejemplo) la persona consulte con un profesional especializado a fin de conocer las causas que ocasionan el cuadro estrés y, a partir de ello, promover un mejoramiento del cuadro general.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son los síntomas del estrés?
Los síntomas más frecuentes del estrés son: cansancio, dolor de cabeza y falta de concentración.
¿Cómo se cura el estrés?
El estrés se cura haciendo ejercicio físico, teniendo un buen descanso y pasando tiempo con las personas que consideras importantes.
¿Qué es lo que causa el estrés?
Las causas del estrés pueden ser variadas: puede estar causado por malas relaciones en el trabajo, por una sobre exigencia en el ámbito laboral, por no contar con suficiente tiempo libre o bien por disgustos económicos o problemas familiares.
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